读完《认知觉醒》，我浓缩了15句精华

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正文共：2885字

嗨~，我是小浅，一位靠自媒体写作和阅读重启人生3年，正在爆发式成长的85后宝妈。

以下为正文：

1、归结起来，焦虑的原因就两条：想同时做很多事，又想立即看到结果。

真正的行动力高手不是有能耐在同一时间做很多事的人，而是会想办法避免同时做很多事的人。

正如李小龙说的那句话：“我不怕会一万招的人，就怕将一招练一万次的人”。

2、对于任何没有特殊资源的个体或群体来说，坚信并践行“复利曲线”，早晚能有所成就。当然，前提是选择正确的方向，并在积累的过程中遵循刻意练习的原则，在舒适区边缘一点一点地扩展自己的能力范围。

3、阅读是为了改变。很多人以为一本书只要读完（非虚构类书籍），读书的过程就结束了。事实上，阅读只是整个过程的开始，阅读之后的思考、思考之后的实践比阅读本身更加重要。

以前我总是追求阅读量，一年读100本书，当目标完成不了时，非常沮丧。后来才发现，读一本经典的书100遍远胜于囫囵吞枣地读100本书。读完一本书，写一篇深度思考文章，再提炼成行动指南，实践后再去复盘，读过的书真的能改变你的人生。

4、读书时不求记住书中所有的知识，只要有一两个观点促使自己发生了实际的改变就足够了，其收获与意义远比读很多书但仅停留在知道的层面要大得多。

我们成年人是考试是开卷考，做到1点比知道100点要重要得多。

5、不要因为自己进步缓慢而沮丧，也不要因为别人成长迅速而焦虑，各自所处的阶段不同罢了。只要持续创造价值，别人的今天就是自己的明天。从这个角度看，耐心不是毅力带来的结果，而是具有长远目光的结果。

6、任何痛苦事件都不会自动消失，要想不受其困扰，唯一的办法就是正视它、看清它、拆解它、化解它，不给它进入潜意识的机会，不给它变模糊的机会；即使已经进入潜意识，也要想办法将它挖出来。所以，当你感到心里有说不清、道不明的难受感觉时，赶紧坐下来，向自己提问。

痛苦或恐惧就是欺软怕硬的货色，你躲避它，它就张牙舞爪，你正视它，它就原形毕露。

7、高手学习的方法：先用感性能力帮助自己选择，再用理性能力帮助自己思考。

震惊：高手最厉害的学习方法竟然是凭感觉！就像我们读书，强迫自己画思维导图、整理读书笔记，反而会记不住，读书会变成一件痛苦的事情。

如果追问自己最触动的是哪一点，然后顺着这一点去思考，就能产生新的认知。这样读书的效果不仅最大，而且还不会焦虑。

8、很多人为了找到自己的人生目标，费尽心思地分析什么事情最值得做，最后得到的答案往往是“变得很有钱”或“被别人崇拜”。这样的目标不能说有错，但往往不能长久，也无法给人真正的动力，因为这是理性思维权衡利弊和考量得失之后的结果，其动机往往来自“自我索取和外在评价”，时间一长，很容易使人迷失方向，使动力枯竭。

随大流的目标是功利化的，往往不是自己真正的目标，就像别人问你，当你有钱了你的梦想是什么？大部分人的答案是环球世界。这其实是一个空洞的目标，甚至都算不上梦想。真正能驱动你的，只有内心的热爱和渴望。

9、千万不要认为没有管束的生活很美好，一旦进入完全自由的时间，虽然开始会很舒服，但很快，我们就会迷失在众多选项中——做这个也行，做那个也行。做选择是一件极为耗能的事情，如果没有与之匹配的清醒和定力，绝大多数人最终都会被强大的天性支配，去选择娱乐消遣。在有约束的环境下我们反而效率更高，生活更充实。

越来越多的人想当自由职业者，很多人羡慕老师有假期，但真正的自由职业者或者老师都知道，自由的前提是极度的自律，否则你将会被自己的享乐的欲望所支配。

10、好钢要用在刀刃上，在初始阶段，强迫自己做重要的事情，一旦进入正向的增强回路，你便能拥有强大的行动力——这正是增强自制力、提升行动力的秘密。

早上起来，千万不要拿起手机，换成拿起一本书，下班后千万不要躺在床上，换成穿上跑步鞋去跑步；当你在选择做难而正确的事情时，你便走上了自律的道路。

11、你陷入怠惰、懒散、空虚的情绪中动弹不得时，往往是因为你的大脑处于模糊状态。大脑要么不清楚自己想要什么；要么同时想做的事太多，无法确定最想实现的目标是什么；要么知道目标，但没想好具体要在什么时候以什么方式去实现。

不管你处在什么状态下，只要拿出笔和纸，写下目标、写下时间，你的元认知能力就能迅速提升，你就会动力满满。归结起来还是那句话：认知越清晰，行动越坚定。

很多人想要早起，却在起床的第一时间刷手机、逛某宝或者干脆直接睡过去。其实，不是你行动力弱，只是你的目标不清晰，写下你的目标和时间，你就拥有了强大的执行力。

12、想先看到结果再行动的人往往无法看到结果。耍小聪明的人会因为结果不明朗，担心付出没有回报，所以不愿行动，以致永远停留在原地。

只要道理正确，就别在乎那些小聪明，带着不计得失的心态向前走，你会发现目标越来越清晰。

不要总是买一堆书不看，不要总是买一堆课程，学了就忘，一定要不计得失地行动起来，简单相信，听话照做，你就能真正做成一件事。

13、道理都是空头支票，改变才是真金白银。当你方式都以改变为标准时，你的成长路径会更加清晰。

14、同样的道理摆在面前，有的人觉得那是鸡汤，没什么用，而有的人却觉得那是干货，好用得不得了。

做自媒体的这3年，我发现很多看起来像鸡汤的东西，往往都是人生的大智慧。