教练技术到底学什么？

开始练习做自己的教练，学习自己问自己问题，用下面的问题反观自己…
1. 当我在批评别人指责别人时：
再三问自己：
[从这当中我看到了我自己什么过失？]
[我体会到了我自己有何感受？]
[我领悟到我自己在批评什么？指责什么？]
2．当别人在批评我，指责我时：
告诉自己：[千万不要试图去证明谁对谁错]
不断重复地告诉自己：[不要去证明对与错]
3．当我与别人斤斤计较或相互比较而且绝不退让时：
好好的问自己：[我在计较什么？]
重复的问自己：[我怕失去什么？]
[我能得到什么？]
[我在贪着什么？]
4．当我见不得别人好，嫉妒别人时：
反复问自己：[我害怕拥有什么？]
不断重复的问自己：[我曾经失落过什么？]
同时也告诉自己：[那是我可以拥有的！]
5.当我无法忍受别人的行为与缺点时：
耐心的告诉自己：[当我无法忍受对方的缺点时，正是无法忍受隐性自我的缺点。]
不断重复的告诉自己：[对方的缺点正是我的缺点。]
6．当我无法忍受别人对我的眼光与看法时：
重复的问自己：[我在意的是什么？]
重复的问自己：[我在害怕什么？]
[我不能面对的是什么？]
7．当我无法对别人诚实并且不断说谎时：
诚实的问自己：[有哪些事是自己不该做而去做的？]
重复的问自己：[有哪些事是不想让对方知道的？]
8．当我伤害别人因此自责而无法宽恕自己时：
重复的问自己：[为何想报复？]
重复的问自己：[透过伤害，我可以报复到什么？]
[透过伤害，我可以得到什么？]
9．当我受到伤害，委屈而无法原谅对方时：
真切的问自己：[为何由我来感受？]
不断重复的问自己：[为何是我受到伤害？]
10. 当我在可怜，同情别人，想帮助对方时：
诚实正直的问自己：[我可怜，同情对方的目的是什么？]
不断重复的问自己：[我的帮助对他有用吗？]
[我的介入是帮助他还是害他？]
11. 当我的身体受伤或生病时：
重复的问自己：[我到底怎么了？]
不断重复的问自己：[身体想告诉我什么？]
去倾听身体所传达的讯息，去理解来自内心的想法，去面对这些讯息与想法，不要去否定内在的真实声音，也不要去追求外在任何解决方法，唯有内观自己才会明白自己怎么了！最终你必须看到一切肉体的问题，都是来自心灵创伤所创化的假相而已。唯有医好自己的心，肉体才有复原的可能。